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  • Alexander Cruz

¿7 libras o más durante las vacaciones?


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Sabes que soy un gran creyente de "estar en el momento" ¿verdad?


Es algo enorme para ayudarte a aliviar el estrés, concentrarte en lo importante y aprovechar al máximo cada día. Pero ...


TENGO UNA EXCEPCIÓN IMPORTANTE.


Y tiene que ver con algo que escucho cada año de personas o clientes.


Quiero que imagines que es el 1 de enero.


¿Cómo te vas a sentir si usas las vacaciones como excusa para dejar tu salud y bienestar en un segundo plano?


Y no sólo en un segundo plano…. si no que termines yendo HACIA ATRÁS?


¿Sabías que la persona promedio puede ganar SIETE LIBRAS o más durante la temporada navideña?


Basándome en mi experiencia puedo decirte cómo te sentirás...


Sentirás que has perdido terreno en cualquier progreso ... te sentirás cansado ... hinchado ... tu ropa estará más ajustada ... y, sí, probablemente te sentirás arrepentido de lo que hiciste o de lo que no hiciste.


Créeme, no será un buen lugar para estar.


La buena noticia es que puedes hacer algunos cambios pequeños AHORA para no terminar como la mayoría de las personas que dejan que su salud y estado físico se desvanezcan.


Trata de mantener las cosas REALISTAS para mantener el rumbo y esto lo puedes hacer al incorporar una pequeña tarea.


Toma dos minutos ahora mismo ... y piensa cuánto tiempo puedes dedicar a tu cuidado personal durante las vacaciones.


¿Qué te puedas comprometer de manera realista?


¿Son 3 entrenamientos de 30 minutos a la semana?


¿Una hora de preparación de comidas dos veces por semana?


¿Puedes comprometerte a dormir de 7 a 8 horas cada noche?


¿Mantenerte hidratado?


¿Elegir solo sus dulces favoritos (y dejar el resto para otra persona)?


Sea lo que sea, prográmalo en tu agenda.


No solo te sentirás mejor, tendrás más energía, dormirás mejor y, de hecho, DISFRUTARÁS más de la temporada navideña ...


Esto te ayudará a generar un gran impulso para comenzar el 2022 con fuerza y ​​control.


Entonces… ¿qué acciones específicas te vas a comprometer a comenzar ESTA SEMANA?


¿Y sabes qué?


Decirle a otra persona (¡responsabilidad!) Hace que sea más probable que realmente lo cumpla. Dile a un amigo, familiar o escríbeme diciendo lo que planeas hacer para mejorar, estoy a un teclado de distancia.


La responsabilidad y el apoyo pueden ser de gran ayuda para ser CONSISTENTE con tus hábitos saludables. También lo es tener un plan que se adapte a tu estilo de vida.


REFERENCIA:

www.studyfinds.org/average-american-expects-to-gain-7-pounds-holidays

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