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  • Alexander Cruz

Cómo mejorar tu nutrición sin abrumarte


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¡Tengo información controversial para ti! Este mes me estaré enfocando en mantener las cosas SIMPLES para ayudarte a mantenerte al día con tus objetivos en este 2022. Hoy quiero hablar de tus COMIDAS… porque muchas veces nos hacen creer que cuanto más complicada y “elegante” sea nuestra nutrición, mejor. PERO NO ES ASÍ… Aquí hay una GRAN manera de mantenerlo simple: Piensa en una "fórmula alimenticia" que funciona para ti, que incluya comidas que... 1. Amas, 2. Son simples y fáciles de combinar, y 3. Se alineen con tus metas ¡Y simplemente rota las comidas que siguen esa fórmula a lo largo de la semana! NO tienes que reinventarte realizando comidas gourmet cada vez que te sientas a comer... ni tener ideas nuevas constantemente todos los días, eso es un error que provoca parálisis debido que pensarás que necesitas todo a la perfección o que tienes que realizar una comida de hotel, y no es así… Mientas más simple mejor. Ahora bien, tener una fórmula para hacer esto funciona de varias maneras diferentes: ● Simplifica tus compras y la preparación de alimentos. ● Elimina la "fatiga de decisión", que puede ocurrir cuando te ves obligado a tomar decisiones durante todo el día. ¡Cuantas más decisiones tomes, más difícil será tomar buenas decisiones! ● Ayuda a detener ese sentimiento abrumador que puedes tener cuando te preguntas si tus opciones son "correctas" o "incorrectas" o "buenas" o "malas". ● Te ahorra tiempo y energía y, de hecho, puede ayudarte a mantenerte encaminado. Esto funciona ya sea que esté preparando comidas para usted o para una casa llena de comedores quisquillosos. Personalmente, es un GRAN alivio NO tener que hacer la pregunta de "qué comeré" rondando en la cabeza todos los días. ¿Tiene una lista de recetas que comes regularmente? ¿Cuáles son algunas de tus comidas favoritas?


Espero que me escribas y que lo anterior te ayude a que la planificación de tus comidas sea un poco más fácil.

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