Search
  • Alexander Cruz

¿Cómo sería el fitness si fuera fácil?

<<<<<Aprende a fortalecer tu CORE>>>>>


Una pregunta para ti ¿Cómo te iría con tu rutina de ejercicios si fuera fácil?


La realidad es que a la mayoría de las personas les ENCANTA complicar las cosas.


Incluso hay un término para ello: "sesgo de complejidad".


El sesgo de complejidad es cuando decides hacer un cambio en casi cualquier área de tu vida y de repente empiezas a pensar en formas de hacer que ese cambio sea aún MEJOR o MÁS EFICAZ.


Así que comienza a aplicar nuevas reglas o pautas adicionales para agregar ese "extra" a tus resultados.


¿Alguna vez has hecho eso? Incluso pasa con nuestros momentos diarios, estamos disfrutando algo y de repente pensamos en que podría hacer de ese momento uno mejor en lugar de vivirlo y disfrutarlo…


Aquí hay un ejemplo:


La forma simple: voy a hacer ejercicio 4 días a la semana durante los próximos 30 días...


versus:


La forma compleja: voy a hacer cardio en ayunas por la mañana, hacer entrenamiento de fuerza después del trabajo, cambiar mi dieta por completo, comenzar a meditar, beber más agua y comer solo con la mano izquierda.


Estoy bromeando sobre lo último, ¡pero entiendes la idea!


Si tenemos que elegir entre dos cosas, una que es clara y simple, o una que es más compleja con más pasos, generalmente elegimos la opción compleja.


El problema con eso es que puede ser muy difícil mantenerse al día con el tiempo.


No me malinterpretes. Las elecciones complejas no son MALAS, especialmente si te hacen sentir más realizado o si te estás entrenando para un gran evento.


Pero si te hacen sentir estresado, abrumado o te impiden ser consistente, entonces es hora de simplificar y ser SIMPLE.


Concéntrate en las cosas que funcionan ESPECÍFICAS para ti.


Aquí hay algunas maneras de simplificar tu rutina:

  • Elije las acciones más simples para obtener resultados,

  • Asegúrate de que esas acciones funcionen con tu estilo de vida y horario,

  • Incluye actividades y/o comida que disfrutes

  • Considera trabajar con un experto para mantenerte enfocado y responsable

  • Es probable que necesites un programa simplificado que te ayude a obtener RESULTADOS PROBADOS, búscalo y logra tus metas.


¡Lo más importante es que elijas acciones que te ayuden a mantenerte CONSISTENTE!

11 views0 comments

Recent Posts

See All