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  • Alexander Cruz

Dato interesante que no sabías sobre el desayuno


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Pregunta rápida: ¿Desayunaste esta mañana?


De todas las comidas que comemos, el desayuno recibe el menor respeto.


Me refiero a esto:


1 - El desayuno es la comida que más se omite. ¡Hasta el 25% de las personas, todos los días!

2 - A menudo es una ocurrencia tardía, ¡o incluso un problema! Porque …

3 - Cuando lo comemos, queremos algo que sea rápido y que requiera poco o ningún esfuerzo.

4 - Y es incluso mejor si podemos comer (o beber) nuestro desayuno sobre la marcha.


El hecho es que hay MUCHOS estudios que investigan si necesitamos desayunar en primer lugar.


Sin embargo, muchos de esos estudios han relacionado el desayuno con ser más saludable.


Las personas que desayunan tienden a tener:

● Niveles más bajos de colesterol LDL ("malo"),

● Menor riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardíacas o sobrepeso.

● Mejor memoria y concentración.


Pero el hecho es que los investigadores no saben si todo eso se debe al desayuno o si las personas que desayunan tienden a tener hábitos más saludables.


De cualquier manera, ¡esa es una razón suficientemente sólida para desayunar! Establece el tono de todo el día.


Recuerda: son las pequeñas cosas que hacemos todos los días las que se traducen en grandes resultados.

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