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  • Alexander Cruz

La excusa de "Empezaré en enero"...


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La mentalidad de la que te hablaré puede hacer o deshacer tus resultados, especialmente en esta época del año.


Tiene que ver con el pensamiento de "esto o lo otro" ... y en pocas palabras, funciona así:


O estás 100% encaminado ... o estás completamente equivocado.


Si alguna vez haz dicho: "Comenzaré el año nuevo" o "Comenzaré el lunes", es probable que te hayas quedado atrapado en este tipo de pensamiento.


Otra pista de que puedes estar en una mentalidad de "esto o lo otro":


Si comes algo “fuera de tu dieta” ... lo arruinas por completo el resto del día, en lugar de volver a la normalidad.


¿Suena familiar?


Esta mentalidad es engañosa porque cuando estás "MOTIVADO" o "BIEN" ... y sientes que estás haciendo un progreso increíble.


PERO el problema es que es prácticamente IMPOSIBLE de mantener a largo plazo.


Un pequeño desliz puede hacerte sentir como un fracasado y querer rendirte, lo que puede significar deshacer TODO el progreso que hiciste.


Pero hay buenas noticias.


Existe un término medio que se basa en la MODERACIÓN.


Se trata de tomar decisiones saludables, elecciones que agreguen valor, energía y positividad a tu vida ... opciones que realmente te hacen SENTIR MEJOR ...sin estar “MOTIVADO”, “DESGANADO”, “BUENO” o “MALO”.


Por ejemplo, durante la temporada navideña eso podría significar:


● Decir "sí" a una porción del famoso arroz con dulce de tu tía sin sentirte culpable,


● Elegir vino en lugar del infame ponche de tu tío cargado con crema espesa, azúcar adicional y un trago doble de caña porque te hará sentir fatal media hora después,


● Hacer que tu sangre bombee dando un paseo a paso ligero con tu familia o perro cuando no puedes llegar al estudio.


● Acostarse a las 10 p.m. para que te sientas descansado y con energía para lo que sea que te depare el mañana.


● Beber un vaso de agua a primera hora de la mañana antes de servir la taza de café para que te sientas hidratado y fresco al comenzar el día.


Si te has estado diciendo a ti mismo: "Esperaré hasta enero para comenzar" ...


¿Qué pasaría si en cambio, decidieras tomar decisiones deliberadas (conscientes) caso por caso?


No perderás terreno, aún podrás disfrutar de las cosas favoritas, y podrás salir de ese ciclo de pensamiento "bueno" o "malo" y continuarías CONQUISTANDO TUS METAS.


¿Qué piensas?

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