Me sorprendió bastante cuando comencé a leer sobre esto hace poco y hoy quiero compartirlo contigo…
Sabías que hay una droga que el 85% de nosotros usamos todos los días…
Es la cafeína ... y la usamos para ponernos en marcha por la mañana, potenciar los entrenamientos o el trabajo, y mantenernos enfocados durante la tarde cuando estamos cansados.
Quizás eres uno de ellos, no te voy a pedir que renuncies, pero hoy tengo un poco de información para ti sobre ello…
¿La ventaja de la cafeína?
● Te da energía
● Aumenta tu estado de alerta y capacidad de concentración.
● Puede venir en bebidas llenas de antioxidantes que tienen beneficios para la salud (por ejemplo: ¡té!).
Eso está muy bien ...
Pero hay algunas desventajas.
● Puede tomar hasta 10 horas limpiar su sistema, lo que significa que también puede obstaculizar la relajación, conciliar el sueño y/o permanecer dormido.
● Puedes desarrollar tolerancia después de que tu cuerpo se acostumbre, lo que significa que es posible que debas beber más para obtener los mismos efectos.
● Puede elevar su presión arterial.
● Puede hacer que te sientas "cansado": nervioso, sobreestimulado y cansado al mismo tiempo.
● Está relacionado con las migrañas.
● No combina bien con algunos medicamentos y problemas de salud.
● Dejar la cafeína repentinamente puede causarte dolores de cabeza y hacer que te sientas cansado, adolorido e incluso con náuseas.
Esto me lleva a una pequeña tarea...
Hoy, tómate un tiempo para ver si te sientes nervioso y/o estresado, tienes dificultades para dormir, dolores de cabeza o descubres que tu tolerancia a la cafeína está aumentando, o tal vez sientas que la NECESITAS para seguir durante el día; podría ser el momento de reevaluar tu consumo de cafeína.
Todo lo anterior es me lleva a preguntarte ¿Estás consumiendo cafeína o te está consumiendo a ti?
Solo algo para pensar…
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