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  • Alexander Cruz

Los pros y los contras de la cafeína



Me sorprendió bastante cuando comencé a leer sobre esto hace poco y hoy quiero compartirlo contigo…


Sabías que hay una droga que el 85% de nosotros usamos todos los días…


Es la cafeína ... y la usamos para ponernos en marcha por la mañana, potenciar los entrenamientos o el trabajo, y mantenernos enfocados durante la tarde cuando estamos cansados.


Quizás eres uno de ellos, no te voy a pedir que renuncies, pero hoy tengo un poco de información para ti sobre ello…


¿La ventaja de la cafeína?


● Te da energía

● Aumenta tu estado de alerta y capacidad de concentración.

● Puede venir en bebidas llenas de antioxidantes que tienen beneficios para la salud (por ejemplo: ¡té!).


Eso está muy bien ...


Pero hay algunas desventajas.


● Puede tomar hasta 10 horas limpiar su sistema, lo que significa que también puede obstaculizar la relajación, conciliar el sueño y/o permanecer dormido.

● Puedes desarrollar tolerancia después de que tu cuerpo se acostumbre, lo que significa que es posible que debas beber más para obtener los mismos efectos.

● Puede elevar su presión arterial.

● Puede hacer que te sientas "cansado": nervioso, sobreestimulado y cansado al mismo tiempo.

● Está relacionado con las migrañas.

● No combina bien con algunos medicamentos y problemas de salud.

● Dejar la cafeína repentinamente puede causarte dolores de cabeza y hacer que te sientas cansado, adolorido e incluso con náuseas.


Esto me lleva a una pequeña tarea...


Hoy, tómate un tiempo para ver si te sientes nervioso y/o estresado, tienes dificultades para dormir, dolores de cabeza o descubres que tu tolerancia a la cafeína está aumentando, o tal vez sientas que la NECESITAS para seguir durante el día; podría ser el momento de reevaluar tu consumo de cafeína.


Todo lo anterior es me lleva a preguntarte ¿Estás consumiendo cafeína o te está consumiendo a ti?


Solo algo para pensar…


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