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  • Alexander Cruz

Mejora tu relación con la comida

<<<<<Aprende a fortalecer tu CORE>>>>>


Hoy es un gran día para aprender un truco que te ayude mejorar tu nutrición... y tengo un consejo que te dará una gran recompensa ahora y en el futuro.


Pero primero, necesito comenzar con una gran pregunta.


Cuando te sientas a comer, ¿prestas atención a tu comida y a cómo se siente tu cuerpo mientras comes?


O... ¿estás masticando frente al televisor o mientras miras tu teléfono/computadora?


Prestar atención a cómo alimentas tu cuerpo, y ser INTENCIONAL acerca de tus elecciones de alimentos puede transformar seriamente tus resultados.


Por ser intencional, me refiero a prestar atención a:


De dónde viene tu comida,

Cómo la preparas y la sirves,

A qué sabe y qué tan satisfactorio es (cada bocado), y

Cómo te hace sentir después de comerla.


¡Mira esto! Según un estudio, la persona promedio pasa 2½ horas al día comiendo.


PERO durante más de la mitad de ese tiempo, no prestamos atención a lo que estamos haciendo: estamos mirando televisión, trabajando, en nuestros teléfonos, leyendo, guiando, etc.


Más de la mitad.


El problema con eso es que ser intencional te ayuda a descubrir qué alimentos funcionan A FAVOR o EN CONTRA DE TI.


Con eso me refiero a las comidas que te hacen sentir más lleno, por más tiempo... o te hacen sentir hinchado, cansado y/o hambriento dos horas después.


Prueba esto: Durante los próximos días, realmente presta atención a tu comida.


Antes de comer, piensa de dónde vino la comida y cómo se preparó.

Toma un momento para pensar qué propósito le está sirviendo a tu cuerpo, salud y objetivos.


Prueba y disfruta cada bocado.

Observa cuando te sientes lleno o satisfecho.

Ten en cuenta cómo te siente 1-2 horas más tarde.


Es posible que te sorprenda (¡y te sorprenderás!) de lo que descubrirás.

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