Mejora tu relación con la comida

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Hoy es un gran día para aprender un truco que te ayude mejorar tu nutrición... y tengo un consejo que te dará una gran recompensa ahora y en el futuro.

Pero primero, necesito comenzar con una gran pregunta.

Cuando te sientas a comer, ¿prestas atención a tu comida y a cómo se siente tu cuerpo mientras comes?

O... ¿estás masticando frente al televisor o mientras miras tu teléfono/computadora?

Prestar atención a cómo alimentas tu cuerpo, y ser INTENCIONAL acerca de tus elecciones de alimentos puede transformar seriamente tus resultados.

Por ser intencional, me refiero a prestar atención a:

De dónde viene tu comida,

Cómo la preparas y la sirves,

A qué sabe y qué tan satisfactorio es (cada bocado), y

Cómo te hace sentir después de comerla.

¡Mira esto! Según un estudio, la persona promedio pasa 2½ horas al día comiendo.

PERO durante más de la mitad de ese tiempo, no prestamos atención a lo que estamos haciendo: estamos mirando televisión, trabajando, en nuestros teléfonos, leyendo, guiando, etc.

Más de la mitad.

El problema con eso es que ser intencional te ayuda a descubrir qué alimentos funcionan A FAVOR o EN CONTRA DE TI.

Con eso me refiero a las comidas que te hacen sentir más lleno, por más tiempo... o te hacen sentir hinchado, cansado y/o hambriento dos horas después.

Prueba esto: Durante los próximos días, realmente presta atención a tu comida.

Antes de comer, piensa de dónde vino la comida y cómo se preparó.

Toma un momento para pensar qué propósito le está sirviendo a tu cuerpo, salud y objetivos.

Prueba y disfruta cada bocado.

Observa cuando te sientes lleno o satisfecho.

Ten en cuenta cómo te siente 1-2 horas más tarde.

Es posible que te sorprenda (¡y te sorprenderás!) de lo que descubrirás.