Razón #1 por la cual no puedes dormir

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Hoy tengo un pequeño desafío extra para ti que puede desempeñar un papel sorprendente en tus resultados... y (aún mejor), e ayudará a sentirte mejor.

Aquí está: Toma unos minutos hoy para pensar en tu plan de MANEJO DEL ESTRÉS.

Todo el mundo debería tener uno. Es uno de los grandes "elementos básicos" de salud y bienestar de los que he estado últimamente.

HECHO: El estrés es una parte normal de la vida y, a veces, incluso es bueno para ti.

Pero cuando se sale de control, puede afectar no solo tus resultados... sino también tu sueño, estado de ánimo y salud.

Por eso es tan importante tener un plan para ayudar a quemar el estrés diario.

¿No me crees?

Solo una razón: el estrés es la razón número 1 por la que las personas dicen que no pueden dormir.

Tu sueño es importante, porque mientras obtienes tu ZzZzZzs, tu cuerpo está realmente trabajando duro, recuperándose, reequilibrándose y refrescándose.

¡ADEMÁS, también está reactivando tu sistema inmunológico y eliminando los desechos metabólicos de tu cerebro!

Pero el estrés hace más que arruinar tu sueño. Puede afectar tu apetito, provocar antojos y también alterar tus sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular y reproductivo.

También puede causar dolores de cabeza y provocar enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedades cardíacas y presión arterial alta, depresión y ansiedad.

Por eso es TAN IMPORTANTE tener una forma (saludable) de quemar el estrés todos los días.

Hay tantas maneras geniales de hacerlo:

● Meditación

● Ejercicio regular

● Salir a la naturaleza para tomar un poco de aire fresco y sol

● Un Diario

● Pasatiempos relajantes

● Tener fuertes conexiones sociales

Hoy, deseo animarte a que te tomes unos minutos para pensar en 1) cómo te afecta el estrés y 2) las formas en que actualmente manejas el estrés en tu vida.

Algo que me gusta decir es que “todo está conectado. ¡La verdadera forma física y el bienestar son un reflejo de tu salud y felicidad en general!”

Haz que sea un gran día, ¡bajo estrés!