Hoy tengo un pequeño desafío extra para ti que puede desempeñar un papel sorprendente en tus resultados... y (aún mejor), e ayudará a sentirte mejor.
Aquí está: Toma unos minutos hoy para pensar en tu plan de MANEJO DEL ESTRÉS.
Todo el mundo debería tener uno. Es uno de los grandes "elementos básicos" de salud y bienestar de los que he estado últimamente.
HECHO: El estrés es una parte normal de la vida y, a veces, incluso es bueno para ti.
Pero cuando se sale de control, puede afectar no solo tus resultados... sino también tu sueño, estado de ánimo y salud.
Por eso es tan importante tener un plan para ayudar a quemar el estrés diario.
¿No me crees?
Solo una razón: el estrés es la razón número 1 por la que las personas dicen que no pueden dormir.
Tu sueño es importante, porque mientras obtienes tu ZzZzZzs, tu cuerpo está realmente trabajando duro, recuperándose, reequilibrándose y refrescándose.
¡ADEMÁS, también está reactivando tu sistema inmunológico y eliminando los desechos metabólicos de tu cerebro!
Pero el estrés hace más que arruinar tu sueño. Puede afectar tu apetito, provocar antojos y también alterar tus sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular y reproductivo.
También puede causar dolores de cabeza y provocar enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedades cardíacas y presión arterial alta, depresión y ansiedad.
Por eso es TAN IMPORTANTE tener una forma (saludable) de quemar el estrés todos los días.
Hay tantas maneras geniales de hacerlo:
● Meditación
● Ejercicio regular
● Salir a la naturaleza para tomar un poco de aire fresco y sol
● Un Diario
● Pasatiempos relajantes
● Tener fuertes conexiones sociales
Hoy, deseo animarte a que te tomes unos minutos para pensar en 1) cómo te afecta el estrés y 2) las formas en que actualmente manejas el estrés en tu vida.
Algo que me gusta decir es que “todo está conectado. ¡La verdadera forma física y el bienestar son un reflejo de tu salud y felicidad en general!”
Haz que sea un gran día, ¡bajo estrés!
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