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  • Alexander Cruz

Razón #1 por la cual no puedes dormir

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Hoy tengo un pequeño desafío extra para ti que puede desempeñar un papel sorprendente en tus resultados... y (aún mejor), e ayudará a sentirte mejor.


Aquí está: Toma unos minutos hoy para pensar en tu plan de MANEJO DEL ESTRÉS.


Todo el mundo debería tener uno. Es uno de los grandes "elementos básicos" de salud y bienestar de los que he estado últimamente.


HECHO: El estrés es una parte normal de la vida y, a veces, incluso es bueno para ti.


Pero cuando se sale de control, puede afectar no solo tus resultados... sino también tu sueño, estado de ánimo y salud.


Por eso es tan importante tener un plan para ayudar a quemar el estrés diario.


¿No me crees?


Solo una razón: el estrés es la razón número 1 por la que las personas dicen que no pueden dormir.


Tu sueño es importante, porque mientras obtienes tu ZzZzZzs, tu cuerpo está realmente trabajando duro, recuperándose, reequilibrándose y refrescándose.


¡ADEMÁS, también está reactivando tu sistema inmunológico y eliminando los desechos metabólicos de tu cerebro!


Pero el estrés hace más que arruinar tu sueño. Puede afectar tu apetito, provocar antojos y también alterar tus sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular y reproductivo.


También puede causar dolores de cabeza y provocar enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedades cardíacas y presión arterial alta, depresión y ansiedad.


Por eso es TAN IMPORTANTE tener una forma (saludable) de quemar el estrés todos los días.


Hay tantas maneras geniales de hacerlo:


● Meditación


● Ejercicio regular


● Salir a la naturaleza para tomar un poco de aire fresco y sol


● Un Diario


● Pasatiempos relajantes


● Tener fuertes conexiones sociales


Hoy, deseo animarte a que te tomes unos minutos para pensar en 1) cómo te afecta el estrés y 2) las formas en que actualmente manejas el estrés en tu vida.


Algo que me gusta decir es que “todo está conectado. ¡La verdadera forma física y el bienestar son un reflejo de tu salud y felicidad en general!”


Haz que sea un gran día, ¡bajo estrés!

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