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¿Presionas el botón de "posponer" en la mañana después de que suena la alarma?
Hay una palabra para eso.
Se llama “drockling” ... y en lugar de darte unos minutos adicionales de sueño para ayudarte a sentirte más descansado, ¡en realidad puede hacer que te sienta más atontado!
Este mes te he hablado mucho sobre comenzar bien el día y el “drockling” NO es parte del plan.
Este es el motivo: esos 5-10 minutos adicionales de dormir entre las alarmas no son tiempo suficiente para darte un ciclo completo de sueño, e interrumpirlo en el medio puede hacer que te sienta brumoso, de mal humor e incluso más cansado.
Y de acuerdo con la National Sleep Foundation, ¡ese aturdimiento puede durar hasta 90 minutos!
No es la mejor forma de empezar el día.
En cambio: si te encuentras adquiriendo el hábito de hacer “drockling" ... pregúntate POR QUÉ.
● ¿Te vas a la cama demasiado tarde para dormir toda la noche?
● ¿Algo está interrumpiendo tu sueño?
● ¿Qué puedes hacer para asegurarte de dormir entre 7 y 8 horas por la noche?
● O tal vez es hora de establecer un pequeño objetivo para que estés más inspirado y emocionado de levantarte y afrontar el día.
Esto contribuirá en gran medida a tener mañanas menos estresantes y más productivas, lo que puede marcar la pauta para un día realmente grandioso.
REFERENCIAS:
www.sleep.org/stop-hitting-snooze-button/
www.healthline.com/health/healthy-sleep/how-to-wake-up
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