Hoy, ¡Necesito que me hagas un favor!
Toma un segundo y relaja los hombros y la mandíbula.
Luego, toma una agradable y lenta respiración... y siente como esos músculos se relajan aún MÁS.
Olvídate de todo en tu lista de tareas pendientes (por solo un segundo).
¿Qué estás haciendo por TI hoy?
MUCHAS personas ponen su estado físico y su salud en un segundo plano en esta época del año.
“Comenzaré de nuevo después del Año Nuevo”, dicen.
Y no me refiero solo al aumento de peso… se trata de cómo te sientes en tu cuerpo todos los días: ¡mente, cuerpo y espíritu!
Cuando te apegas a tus hábitos saludables (ejercicios, dieta saludable, 7-8 horas de sueño por noche, etc.), simplemente te SIENTES mejor.
Tienes menos antojos... tu sistema inmunológico funciona mejor... estás de mejor humor... tu autoestima sube... ¡y disfrutas más de la vida!
Y no puedo pensar en un mejor regalo para ti (¡y tus seres queridos!) para las fiestas que ese :-)
Así que por favor programa esos entrenamientos... y duplica las opciones de alimentos saludables. Realmente hará una gran diferencia para ti a partir de HOY.
Recuerda: no dejes que lo urgente se interponga en el camino de lo importante, porque TÚ y TUS necesidades son importantes.
REFERENCIAS:
www.bhf.org.uk/what-we-do/news-from-the-bhf/news-archive/2016/december/new-statistics-reveal-nations-level-of-inactive-and-overindulgence-over- Navidad
www.thefitrv.com/fitness-tips/dont-be-a-holiday-statistic-how-to-exercise-through-the-chaos
https://exerciseright.com.au/importance-of-exercise-festive-temporada