<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Espero que estés bien y que sigas entrenando con propósito. Hoy quiero hablarte de una parte del movimiento que muchos ignoran, pero que puede transformar tu rendimiento y reducir el riesgo de lesiones,  la fase excéntrica.   En cada repetición existen tres fases fundamentales : Fase concéntrica , donde generas fuerza para levantar o empujar el peso. Fase isométrica , donde mantienes la tensión sin moverte. Fase excéntrica , donde con

<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Tener paciencia durante el entrenamiento es inteligente Hola, espero que estés bien y que sigas comprometido con tu proceso. Hoy quiero hablarte de algo que no se mide en repeticiones ni en peso levantado, pero que define la verdadera evolución de cualquier atleta, la paciencia . Antes de comenzar necesitas hacerte una pregunta honesta: ¿cuántas veces has sentido que no estás avanzando lo suficientemente rápido? Muchos atletas y perso

<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Espero que estés teniendo una excelente semana de entrenamiento. Hoy quiero hablarte de un principio que separa a los atletas que duran de los que se desgastan, entrenar con intención. En el entrenamiento, muchos confunden intensidad con progreso. Creen que rendir al máximo cada día es sinónimo de avanzar, cuando en realidad, el verdadero rendimiento nace del control, la planificación y la intención. Y es que entrenar sin propósito no

<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> En el deporte, todos hablan de fuerza, velocidad y disciplina.Pero pocos hablan de lo que realmente puede destruir el progreso desde adentro: el ego. Ese impulso invisible que hace que muchos atletas crucen la línea entre el esfuerzo y el exceso, entre entrenar con pasión… y entrenar con orgullo. Hoy quiero que reflexionemos sobre eso. Porque entender al enemigo silencioso del atleta es lo que marca la diferencia entre durar una tempo

<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> El entrenamiento funcional no es una tendencia, es una filosofía. No se trata de usar bolas medicinales, bandas, bosus o movimientos complicados, sino de entrenar al cuerpo para funcionar mejor. La meta no es impresionar, sino mejorar cómo te mueves, cómo te sientes y cómo respondes al esfuerzo. Funcional significa que es útil. Cada ejercicio debería tener una razón de ser que es ayudarte a rendir más en tu deporte, en tu trabajo o e

<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> En el mundo del fitness y el rendimiento deportivo, hay una verdad incómoda, muchas personas...

<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Espero que estés teniendo una grandiosa semana! Hoy deseo hablarte sobre una moda que lleva...

<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy quiero hablarte sobre la batalla que nadie ve... El entrenamiento mental antes de cada...

<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Existen dos ejercicios basicos que me gusta realizar como pruebas a las personas. Los push-ups...

<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> No se si te has puesto a pensar en esto, pero cada año nos han vendido la idea de que para...