Saludos! Espero que te encuentres muy bien! Comencemos la semana con una buena lectura... Hoy quiero hablarte sobre que en muchas ocasiones lo que se ve, no siempre es lo que importa... En el mundo del entrenamiento y el fitness moderno, el progreso suele medirse con los ojos. Cambios estéticos, números que aumentan, sesiones que terminan en agotamiento total. Todo aquello que puede mostrarse parece tener más valor que lo que se construye en silencio. Pero el cuerpo no funcio

Saludos! Espero que te encuentres muy bien! Hoy deseo hablarte como entrenar siempre ha sido sinónimo de dar más. Más esfuerzo, más sudor, más sacrificio. Desde etapas tempranas, al atleta se le enseña que mientras más duro entrene, mejores serán los resultados. Y aunque esta idea nace de una buena intención, con el tiempo se convierte en una de las creencias más peligrosas dentro del rendimiento deportivo. La realidad es que muchos atletas entrenan convencidos de que están h

<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Espero que estés bien y que sigas entrenando con propósito. Hoy quiero hablarte de una parte del movimiento que muchos ignoran, pero que puede transformar tu rendimiento y reducir el riesgo de lesiones,  la fase excéntrica.   En cada repetición existen tres fases fundamentales : Fase concéntrica , donde generas fuerza para levantar o empujar el peso. Fase isométrica , donde mantienes la tensión sin moverte. Fase excéntrica , donde con

<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Tener paciencia durante el entrenamiento es inteligente Hola, espero que estés bien y que sigas comprometido con tu proceso. Hoy quiero hablarte de algo que no se mide en repeticiones ni en peso levantado, pero que define la verdadera evolución de cualquier atleta, la paciencia . Antes de comenzar necesitas hacerte una pregunta honesta: ¿cuántas veces has sentido que no estás avanzando lo suficientemente rápido? Muchos atletas y perso