top of page
Search
Cada entrenamiento empieza con una batalla silenciosa. ¿La estás ganando?
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy quiero hablarte sobre la batalla que nadie ve... El entrenamiento mental antes de cada...
Alexander Cruz
55 minutes ago2 min read
0 views
0 comments
Dos movimientos simples... una nueva forma de entender tu cuerpo
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Existen dos ejercicios basicos que me gusta realizar como pruebas a las personas. Los push-ups...
Alexander Cruz
Apr 54 min read
10 views
0 comments
Los resultados no llegan por quererlos, llegan por cumplir
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> No se si te has puesto a pensar en esto, pero cada año nos han vendido la idea de que para...
Alexander Cruz
Mar 272 min read
10 views
0 comments
El dolor que ignoras, la lesión que te detiene
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> El mayor enemigo de un atleta no siempre es el rival en cancha, si no el desgaste silencioso...
Alexander Cruz
Mar 183 min read
18 views
0 comments
Entrenar más no siempre es mejor
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy quiero hablarte de algo que en muchas ocasiones no se lleva a cabo, y es la periodización...
Alexander Cruz
Feb 204 min read
8 views
0 comments
Beneficios del ejercicio para la salud mental y emocional de nuestros viejitos
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy deseo hablarte sobre los adultos mayores, una población que muchas veces es olvidada y que...
Alexander Cruz
Feb 183 min read
4 views
0 comments
La motivación se apaga en Febrero
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Es un patrón común: enero comienza con energía y compromiso, pero en febrero, la motivación...
Alexander Cruz
Feb 114 min read
7 views
0 comments
El Aumento de Lesiones en Atletas: El Precio de un Entrenamiento Mal Enfocado
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Es bien sabido que el entrenamiento es la clave para mejorar el rendimiento deportivo, pero...
Alexander Cruz
Feb 74 min read
15 views
0 comments
El error de esperar a sentirte listo
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Todos sabemos que Enero llegó con fuerza. Tenías toda la motivación del mundo, estabas listo...
Alexander Cruz
Feb 42 min read
4 views
0 comments
La Delgada Línea entre el Progreso y el Daño: Cómo la Sobrecarga Afecta a los Atletas y su Rendimiento
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> En el mundo del deporte, la búsqueda de la excelencia física y técnica suele empujar a los...
Alexander Cruz
Jan 283 min read
12 views
0 comments
José Santana cambió su vida, tu puedes ser el siguiente.
Mejora tus hábitos nutricionales con mis guías que te enseñaran desde preparar tus comidas hasta mejorar la toma de decisiones en cuanto a alimentos. No pases hambre y mejora tu estilo de vida.
bottom of page