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Entrenar para la vida, no solo para el gimnasio
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> El entrenamiento funcional no es una tendencia, es una filosofía. No se trata de usar bolas medicinales, bandas, bosus o movimientos complicados, sino de entrenar al cuerpo para funcionar mejor. La meta no es impresionar, sino mejorar cómo te mueves, cómo te sientes y cómo respondes al esfuerzo. Funcional significa que es útil. Cada ejercicio debería tener una razón de ser que es ayudarte a rendir más en tu deporte, en tu trabajo o e

Alexander Cruz
Oct 14, 20252 min read


La adaptación al entrenamiento es el factor que ignoras y la razón por la que no tienes resultados
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> En el mundo del fitness y el rendimiento deportivo, hay una verdad incómoda, muchas personas...

Alexander Cruz
Sep 9, 20252 min read


El precio invisible de la energía enlatada
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Espero que estés teniendo una grandiosa semana! Hoy deseo hablarte sobre una moda que lleva...

Alexander Cruz
May 14, 20253 min read
Cada entrenamiento empieza con una batalla silenciosa. ¿La estás ganando?
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy quiero hablarte sobre la batalla que nadie ve... El entrenamiento mental antes de cada...

Alexander Cruz
Apr 23, 20252 min read


Dos movimientos simples... una nueva forma de entender tu cuerpo
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Existen dos ejercicios basicos que me gusta realizar como pruebas a las personas. Los push-ups...

Alexander Cruz
Apr 5, 20254 min read


Los resultados no llegan por quererlos, llegan por cumplir
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> No se si te has puesto a pensar en esto, pero cada año nos han vendido la idea de que para...

Alexander Cruz
Mar 27, 20252 min read


El dolor que ignoras, la lesión que te detiene
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> El mayor enemigo de un atleta no siempre es el rival en cancha, si no el desgaste silencioso...

Alexander Cruz
Mar 18, 20253 min read


Entrenar más no siempre es mejor
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy quiero hablarte de algo que en muchas ocasiones no se lleva a cabo, y es la periodización...

Alexander Cruz
Feb 20, 20254 min read


Beneficios del ejercicio para la salud mental y emocional de nuestros viejitos
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy deseo hablarte sobre los adultos mayores, una población que muchas veces es olvidada y que...

Alexander Cruz
Feb 18, 20253 min read


La motivación se apaga en Febrero
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Es un patrón común: enero comienza con energía y compromiso, pero en febrero, la motivación...

Alexander Cruz
Feb 11, 20254 min read



José Santana cambió su vida, tu puedes ser el siguiente.
Mejora tus hábitos nutricionales con mis guías que te enseñaran desde preparar tus comidas hasta mejorar la toma de decisiones en cuanto a alimentos. No pases hambre y mejora tu estilo de vida.


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