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El dolor que ignoras, la lesión que te detiene
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> El mayor enemigo de un atleta no siempre es el rival en cancha, si no el desgaste silencioso...
Alexander Cruz
Mar 183 min read
Entrenar más no siempre es mejor
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy quiero hablarte de algo que en muchas ocasiones no se lleva a cabo, y es la periodización...
Alexander Cruz
Feb 204 min read
Beneficios del ejercicio para la salud mental y emocional de nuestros viejitos
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy deseo hablarte sobre los adultos mayores, una población que muchas veces es olvidada y que...
Alexander Cruz
Feb 183 min read
La motivación se apaga en Febrero
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Es un patrón común: enero comienza con energía y compromiso, pero en febrero, la motivación...
Alexander Cruz
Feb 114 min read
El Aumento de Lesiones en Atletas: El Precio de un Entrenamiento Mal Enfocado
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Es bien sabido que el entrenamiento es la clave para mejorar el rendimiento deportivo, pero...
Alexander Cruz
Feb 74 min read
El error de esperar a sentirte listo
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Todos sabemos que Enero llegó con fuerza. Tenías toda la motivación del mundo, estabas listo...
Alexander Cruz
Feb 42 min read
La Delgada Línea entre el Progreso y el Daño: Cómo la Sobrecarga Afecta a los Atletas y su Rendimiento
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> En el mundo del deporte, la búsqueda de la excelencia física y técnica suele empujar a los...
Alexander Cruz
Jan 283 min read
La Historia Que Te Cuentas Define Tu Camino
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre algo que llevas contigo todos los días: tu mentalidad...
Alexander Cruz
Jan 242 min read
La verdad sobre por qué estás estancado en tu rutina y cómo este principio puede ayudarte
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hace unos días hablaba con una persona y le mencionaba sobre la importancia del progreso...
Alexander Cruz
Jan 213 min read
Metas que inspiran: Combina ambición con pasos alcanzables
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy deseo preguntarte ¿Qué es lo que realmente mueve tu vida? ¿Son esos pequeños logros que...
Alexander Cruz
Jan 173 min read
José Santana cambió su vida, tu puedes ser el siguiente.
Mejora tus hábitos nutricionales con mis guías que te enseñaran desde preparar tus comidas hasta mejorar la toma de decisiones en cuanto a alimentos. No pases hambre y mejora tu estilo de vida.
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