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Los Niños Necesitan Más Acondicionamiento Físico General y Menos Acondicionamiento Físico Específico al Deporte
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Imagina por un momento el viaje de un niño al mundo del deporte. Sus primeros pasos, sus...
Alexander Cruz
Jan 134 min read
Tus Horas De Descanso Son Tu Mayor Ventaja Competitiva
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> En el blog de hoy deseo mostrarte como el descanso (horas de sueño) pueden ayudarte a maximizar...
Alexander Cruz
Jan 84 min read
Cómo establecer metas realistas para el nuevo año
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Vamos a comenzar el año aprendiendo sobre la importancia de las metas realistas. Ya debes...
Alexander Cruz
Jan 73 min read
"Dos ACL: Una Historia que Desafía lo Conocido en el Deporte"
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy quiero hablarte sobre algo que le paso Dennis Smith Jr., estrella de la NBA. Y es que en...
Alexander Cruz
Jan 34 min read
La verdadera causa de los calambres musculares va más allá de la deshidratación.
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Quisiera saber si alguna vez has practicado un deporte y en medio del mismo sentiste ese dolor...
Alexander Cruz
Dec 27, 20243 min read
Entrena, Disfruta y Celebra
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Como ya sabes Diciembre es un mes lleno de emociones, reuniones familiares, y, a menudo,...
Alexander Cruz
Dec 17, 20242 min read
El Reflejo Qué Ves En El Espejo Es La Unica Persona Que Debes Superar
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy deseo hablarte de algo que sucede muy seguido cuando comenzamos a mejorar cualquier cosa de...
Alexander Cruz
Dec 13, 20243 min read
El factor X para mejorar tu agilidad y coordinación en el deporte.
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy quiero escribirte sobre un implemento que utilizo mucho y me encanta por todo lo que nos...
Alexander Cruz
Dec 11, 20242 min read
Pausa, respira y muévete: un instante de calma en cada movimiento
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Vivimos en una era donde las distracciones son infinitas y la sensación de urgencia constante...
Alexander Cruz
Nov 15, 20244 min read
El Impacto de la Altitud en el Rendimiento Físico de los Atletas: Efectividad y Retos a Considerar
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Muchos atletas van a lugares altos a realizar campamentos de entrenamiento. Aquí en Puerto Rico...
Alexander Cruz
Nov 14, 20245 min read
José Santana cambió su vida, tu puedes ser el siguiente.
Mejora tus hábitos nutricionales con mis guías que te enseñaran desde preparar tus comidas hasta mejorar la toma de decisiones en cuanto a alimentos. No pases hambre y mejora tu estilo de vida.
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