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La verdadera causa de los calambres musculares va más allá de la deshidratación.
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Quisiera saber si alguna vez has practicado un deporte y en medio del mismo sentiste ese dolor...
Alexander Cruz
Dec 27, 20243 min read
Entrena, Disfruta y Celebra
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Como ya sabes Diciembre es un mes lleno de emociones, reuniones familiares, y, a menudo,...
Alexander Cruz
Dec 17, 20242 min read
El Reflejo Qué Ves En El Espejo Es La Unica Persona Que Debes Superar
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy deseo hablarte de algo que sucede muy seguido cuando comenzamos a mejorar cualquier cosa de...
Alexander Cruz
Dec 13, 20243 min read
El factor X para mejorar tu agilidad y coordinación en el deporte.
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hoy quiero escribirte sobre un implemento que utilizo mucho y me encanta por todo lo que nos...
Alexander Cruz
Dec 11, 20242 min read
Pausa, respira y muévete: un instante de calma en cada movimiento
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Vivimos en una era donde las distracciones son infinitas y la sensación de urgencia constante...
Alexander Cruz
Nov 15, 20244 min read
El Impacto de la Altitud en el Rendimiento Físico de los Atletas: Efectividad y Retos a Considerar
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Muchos atletas van a lugares altos a realizar campamentos de entrenamiento. Aquí en Puerto Rico...
Alexander Cruz
Nov 14, 20245 min read
La realidad sobre el impacto de las escaleras de coordinación en tu rendimiento deportivo
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Las escaleras de coordinación son una herramienta popular en el entrenamiento de atletas,...
Alexander Cruz
Nov 8, 20244 min read
Por un Futuro Saludable en el Deporte: Ayuda a los Jóvenes Atletas a Reducir el Riesgo de Lesiones y Alcanzar sus Sueños
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> El deporte es una parte fundamental del desarrollo físico y mental de los jóvenes. No solo...
Alexander Cruz
Oct 31, 20243 min read
Entrenar Fuerza en un Bosu: ¿Beneficio real o simple ilusión?
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Hace una semanas comparti una publicación sobre el Bosu y recibí muchas preguntas sobre el...
Alexander Cruz
Oct 29, 20244 min read
Entrenamiento de Fuerza en Niños y Adolescentes: Mitos y Realidades
<<<<<Recibe mis consejos diariamente>>>>> Durante mucho tiempo, el entrenamiento de fuerza para niños y adolescentes ha estado rodeado de...
Alexander Cruz
Oct 26, 20245 min read
José Santana cambió su vida, tu puedes ser el siguiente.
Mejora tus hábitos nutricionales con mis guías que te enseñaran desde preparar tus comidas hasta mejorar la toma de decisiones en cuanto a alimentos. No pases hambre y mejora tu estilo de vida.
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