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¿Listo para terminar este 2021 CONQUISTANDO TUS METAS?
Hoy tengo algo un poco diferente para ti... pero sabes que tiene que ser bueno porque es directamente de Jerry Seinfeld.
Se llama "La estrategia de Seinfeld".
Y es exactamente el mismo método que usó para lanzar contenido continuo para su programa de televisión y sus actos de stand-up.
Esto es lo que es realmente genial dentro de todo...
Podemos usar esta misma estrategia para mantenernos consistentes con nuestro estado físico / salud / nutrición también… ¡ESPECIALMENTE durante la temporada navideña!
Cómo funciona:
1. Busca un calendario o crea una hoja de cálculo en la que puedas publicar en tu muro. Cuanto más grande, mejor.
2. Todos los días que hagas ejercicio o sigas tu plan, dibuje una gran X roja durante el día.
3. Después de unos días, verás una bonita cadena que comienza a construirse ... ¡una cadena que se alarga cada día más!
4. Tu objetivo: ¡NO ROMPER LA CADENA!
La clave es prepararse para el éxito.
Apuntar a un entrenamiento de 90 minutos, 7 días a la semana no será realista para la mayoría de las personas.
¿Pero sabes que puede ser realista?
MOVER tu cuerpo y aumentar tu frecuencia cardíaca durante al menos 20 minutos.
Entonces, ¿estás preparado para este reto?
Dime…
Paso # 1: ¿Cuál es la acción con la que deseas comprometerte TODOS los días durante el resto del año?
Paso 2: ¿Cuál es el umbral mínimo para poder dibujar esa "X" en tu calendario?
Paso # 3: ¡Hazlo todos los días!
Si sucede algo y te pierdes un día, observa cuántos días mantuviste tu racha. Luego, vuelve a empezar lo antes posible para superar tu antigua racha.
Esta es una forma PODEROSA de ayudar a desarrollar la coherencia, especialmente durante la época del año en la que nuestro cuidado personal a veces pasa a un segundo plano por todas las actividades que vamos a tener.
Espero que lo hagas y si necesitas ayuda con algo no dudes en escribirme, estoy a un teclado de distancia.