Desafío: durante los próximos 15 segundos, NO pienses en pandas morados.
No los imagines retozando en sus brillantes campos de pandas morados. No los imagine subiendo a sus grandes árboles morados o bebiendo de su hermosa cascada púrpura que fluye…
Lo digo en serio, ¡deja de pensar en pandas morados! ¿Ya dejaste de pensar en ellos?
Ok bien, porque ahora quiero que pienses en jirafas verdes brillantes.
Imagina sus largos cuellos verdes estirándose para comer las hojas de los grandes árboles verdes.
Sus crías de jirafas verdes están jugando cerca en el campo, corriendo por la espesa hierba verde...
Ahora… ¿cómo están tus pandas morados?
Se habían ido? (¡Al menos hasta que pregunté!)
Bueno, lo mismo sucede en tu cerebro con los pensamientos negativos y positivos…
Tratar de NO tener pensamientos negativos (como no pensar en los pandas morados) solo pondrá a tu cerebro en una misión para pensarlos... ¡y seguir pensando en ellos!
→ De hecho, cuanto más intentas NO pensar en ciertas cosas, más terminas pensando en ellas.
Incluso hay un nombre para esto: "La paradoja del elefante rosa".
Algunos ejemplos de pensamientos que no te sirven: No soy lo suficientemente bueno, voy a renunciar de todos modos, debería ser más rápido, debería ser más fuerte, debería estar mejor ahora, etc.
No importa qué pensamientos negativos pasen por tu cabeza... cuanto más los pienses, más probable es que los creas.
Pero cuando REEMPLAZAS esos pensamientos negativos por otros positivos (¡también conocidos como las jirafas verdes!) cambias tu atención y eliges pensamientos que te sirvan y apoyen tus metas.
Ejemplos de pensamientos que SÍ te sirven: Siempre doy lo mejor de mí, me presento por mí mismo, soy el tipo de persona que hace lo que se necesita, puedo hacer cualquier cosa que me proponga, etc.
No es algo que suceda automáticamente. Es un proceso activo.
TODOS tenemos pensamientos negativos, pero es una elección escucharlos.
Hoy es un grandioso día para reemplazar esos pandas morados con jirafas verdes... y vivir la vida que mereces.
Comienza a creer en ti y en todas tus capacidades, DEJA DE MINIMIZARTE y CONQUISTA TUS METAS.
REFERENCIA:
https://nesslabs.com/pink-elephant-paradoja