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  • Writer's pictureAlexander Cruz

馃弮鈥嶁檧锔徛縍EALMENTE necesitas 10k pasos diarios?


<<<<Aprende a fortalecer tu CORE>>>>>



驴Saliste a caminar hoy? Si no es as铆, es posible que desees prestar mucha atenci贸n a esto.


Es posible que hayas escuchado que 10,000 pasos son IMPRESCINDIBLES para una salud 贸ptima...


隆Pero una nueva investigaci贸n muestra que solo 8,200 pasos son suficientes para protegerte de algunas de las enfermedades cr贸nicas m谩s comunes!


En una revisi贸n reciente de 4 a帽os de m谩s de 6,000 usuarios de FitBit en el proyecto m茅dico "All of Us", los investigadores descubrieron que solo 8,200 pasos pueden protegerte contra:


Obesidad

Apnea del sue帽o

Acidez estomacal y reflujo

Trastorno de depresi贸n mayor


Eso es solo 4 millas/6,4 km por d铆a.


No solo eso, sino que los investigadores dijeron que el riesgo de la mayor铆a de los problemas de salud sigui贸 disminuyendo a medida que la cantidad de pasos diarios superaba la marca de 8,200.


Adem谩s, tambi茅n descubrieron que las personas con sobrepeso pueden reducir su riesgo de obesidad en un 64 % si aumentan su n煤mero de pasos diarios de 6,000 a 11,000. 馃く


Este es un grandioso incentivo para salir y caminar.


Caminar puede ayudarte mucho en tu vida, y adem谩s es una forma de ejercitarte muy simple. tr谩tala por varias semanas y observa como tu salud mejora paulatinamente.


Puedes CONQUISTAR TUS METAS, un paso a la vez.


REFERENCIAS:

www.nature.com/articles/s41591-022-02012-w

www.sciencedaily.com/releases/2022/10/221011183902.htm

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