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Este mes he estado hablando mucho sobre establecer el tono para un año productivo, satisfactorio y exitoso.
Y aún no he terminado. :)
Quiero hablar sobre tu MEDIO AMBIENTE y si está apoyando tus metas ...
... o si te está haciendo daño.
Hay dos pasos para crear un entorno más propicio:
→ Primero: Tu entorno debería facilitar el cumplimiento de tus objetivos.
→ Segundo: también debería hacer más difícil NO cumplir con tus metas.
¡Sí, son dos cosas diferentes!
Tengo algunos ejemplos.
Si te has fijado el objetivo de hacer ejercicio antes del trabajo…
→ Primero: facilita el seguimiento. Ten tu ropa de entrenamiento, botella de agua y equipo de ejercicios listos y esperándote en la puerta.
→ Segundo: haz que sea más difícil NO seguir adelante. Oblígate a levantarte de la cama colocando tu teléfono (o lo que sea que uses como alarma) al otro lado de la habitación, para que tengas que levantarte y apagarlo.
Si tu objetivo es limpiar tu nutrición,
→ Primero: Ten opciones más saludables listas para llevar en tu despensa y refrigerador.
→ Segundo: no guardes alimentos procesados o chatarra en tu casa (o has que alguien más los coloque fuera de tu vista si debes tenerlos en casa).
Si te estás tomando un descanso de la televisión,
→ Primero: ten lista una actividad de reemplazo (leer, hacer ejercicio, comenzar una nueva actividad)
→ Segundo: coloca el control remoto en un cajón para que no esté a la vista o en la mente ... o incluso de manera más radical, reorganiza tus muebles para que tu televisor no sea el punto focal principal de tu sala.
Ya tienes la lista.
¡Cada cosa que mencione es para ayudarte a impulsarte hacia adelante!
A medida que nos acercamos a este fin de semana, piensa en UN cambio que puede hacer en cada categoría para que puedas configurar tu entorno para el éxito.